lundi 7 juillet 2014

بالصور: القطة الأكثر حزنًا بالعالم


نشرت صحيفة "ميرور" البريطانية، صورًا للقطة الأكثر حزنًا في العالم، فتبدو هذه القطة بعينيها الحزينتين أكثر حزنًا من القطة سنور بكرتون "شريك".

وعندما قام مالك القطة برفع صورتها على موقع "ريدت"، حازت تلك القطة على أجمل التعليقات من مستخدمي الموقع.

     

وقال أحد المعلقين مازحًا: "إن تلك القطة ستحصل على كل ما تريد بتلك العينين".

في اليوم العالمي للتقبيل 10 حقائق عن القبلة


للقبلات أشكال متعددة، منها من يكون للتحية ومنها من يدل على مشاعر الحب التي يكنها الإنسان لمن يقبله ومهما اختلفت دوافع التقبيل، إلا أن الطب الحديث بيّن بشكل قاطع مدى التأثير الإيجابي للقبلة على الصحة.

وبمناسبة "اليوم العالمي للتقبيل" جمعنا 10 حقائق عن القبلات:

- حقق زوجان تايلانديان رقما عالميا في التقبيل، وذلك بمعدل 58 ساعة و35 دقيقة و58 ثانية.

- تؤدي القبلة لحرق 6,4 سعر حراري في الدقيقة مما يعني أن الزوجين التايلانديين حرقا خلال قبلتهما المسجلة عالميا نحو 24 ألفا و198,4 من السعرات الحرارية.

- هناك بعض القواعد الصارمة فيما يتعلق بالتقبيل، وهناك قوانين قد تحول دونه، فمن المحظور تقبيل النساء في ميشيغان وكونيتيكت بالولايات المتحدة يوم الأحد. وفي ميريلاند لا يسمح بالتقبيل في الأماكن العامة لأكثر من ثانية واحدة.

- تختلف معدلات التقبيل بحسب الدول إذ يأتي الفرنسيون والإيطاليون في المراكز الأولى بمعدل تقبيل سبع مرات في المتوسط يوميا، في حين يقدر هذا المتوسط بقبلتين فقط في ألمانيا.

- خلص الباحثون إلى أن أكثر من 65% من الناس يميلون برأسهم ناحية اليمين أثناء التقبيل.

- يساعد التقبيل على تقوية الجهاز المناعي للإنسان ويؤخر ظهور أعراض التقدم في العمر كما أن مجرد التفكير في التقبيل يساهم في زيادة إفراز اللعاب في الفم وبالتالي التخلص من المواد الضارة المتراكمة على الأسنان.

- التقبيل له صور مختلفة ومعان مختلفة. القبلات الثلاث على الوجنتين طريقة للتحية في العديد من الدول مثل فرنسا، أما في اليابان على سبيل المثال، فالتقبيل مرتبط بالرغبة في إقامة علاقة جنسية فقط.

- القبلة تعبر عن التآلف وهذا ليس بين البشر فحسب بل يحدث مع كائنات أخرى وبأشكال مختلفة فطريقة الأفيال على سبيل المثال في التقبيل تكون عن طريق الخرطوم.

- يؤدي التقبيل لتحفيز 100 مليار من الخلايا العصبية وإفراز هرمونالسعادة والأدرينالين وزيادة ضربات القلب وضغط الدم ودرجة الحرارة.

- لا يتم خلال التقبيل تبادل المشاعر الدافئة فحسب، بل يتم أيضا تبادل 6,0 ملغ من الماء و 5,0 ملغ من البروتينات و 4,0 ملغ من الأملاح بالإضافة إلى 22 ألف نوع من البكتيريا.

دراسة أميركية: البوتكس علاج فعال للآلام العصبية


طبقًا لدراسة جديدة، فإن الأمصال المضادة للتجاعيد بوتكس يمكنها تخفيف الآلام العصبية الشديدة الناتجة عن مرض الهربس.

فوجدت الدراسة أن البوتكس أكثر فعالية من المخدر "يدوكائين" في علاج الألم العصبي الذي قد يستمر لعدة شهور أو سنين حتى بعد الشفاء من المرض.

وأوضحت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الهربس العصبي أو القوباء العصبي سببه الفيروس النطاقي الذي يصيب الأعصاب بعد الإصابة بجدري الماء.

وخلص أطباء الأعصاب بمركز مونت سيناي الطبي بالولايات المتحدة أن "توكسين البوتولينوم" من الممكن أن يكون عقارا فعالا جدًا، فهو يمنع خروج المواد الكيمائية التي تسبب الألم.

وجاءت نتيجة دراسة أجريت على 60 مريضا بالصين تم حنقهم بالبوتكس، أن الألم انخفض بشكل كبير في غضون أيام قليلة.

ومن جانبهم، قال الباحثون "الأثر الجانبي الوحيد كان ألم الحقن عند عدد قليل من الناس".

5 نصائح للمحافظة على بشرة نضرة خلال رمضان


يواجه الجسم خلال شهر رمضان تغيّرات تؤثّر على الصحة، البشرة والشعر ومن أجل تقليل الأضرار في هذا الشهر عليكِ الإنتباه إلى المأكولات التي تتناولينها وعدم نسيان البشرة التي تطلب في هذه الفترة الكثير من الترطيب.
إليكِ 5 نصائح تساعدكِ على تحقيق المهمّة:

إهتمام يومي بالبشرة: قومي بالتنظيف، الترطيب والتقشير الكامل واليومي لأنّ هذا الروتين الجمالي يحافظ على الإشراقة. لا تنامي من دون إزالة الماكياج بشكلٍ كامل.

رذاذ المياه: يجب أن يرافقكِ الرذاذ إلى كلّ مكان! رشّي كلّ ساعة رشّة تنعش البشرة وتسقي الجفاف.

الإفطار الصحيح: ابتعدي عن تناول الحلويات والمأكولات الدسمة الغنيّة بالسوديوم لأنّها تساهم في ظهور البثور واحرصي على تناول الكثير من الفاكهة والخضار التي تحتوي على فيتامينات تحتاجها البشرة.

التدليك والرياضة: من أجل تنشيط الدورة الدمويّة، قومي بتدليكِ الوجه يومياً وقومي ببعض التمارين الرياضيّة البسيطة في النصف ساعة التي تسبق السحور.

ماسك مرطّب: إمزجي صفار بيضة، زيت الزيتون وعصير الحامض وطبّقي الخليط يوميّاً على البشرة لمدّة 10دقائق. تفادي الخروج تحت أشعّة الشمس المباشرة خلال فترة الظهيرة، وطبّقي الكريم المرطّب المنعش على الوجه والجسم كلّما شعرتِ بالحاجة لذلك.

«تويوتا يارس سبورت 2015»... تصميم رياضي بمزايا السلامة


تتميز سيارة «تويوتا يارس سبورت 2015» الجديدة، بتصميم رياضي جريء وأبعاد أكبر ومقصورة داخلية عالية الجودة، لتكون الخيار الأفضل للذين يتطلعون الى إقتناء سيارة عملية تلبّي حاجاتهم.

ما أبرز إشارات الحرمان من النوم؟


إذا كُنتَ تتباهى بأنّك تنام حتّى قبل وضع رأسك على الوسادة، إعلم أنّ هذه الإشارة الواضحة تدلّ على معاناتك الحرمان من النوم. وهذا الأمر يُعدّ علامة واحدة ضمن مجموعة من الإشارات المُحذِّرة، والتي يجب أخذها على محمل الجدّ ومعالجتها.

سنعرض لك في ما يأتي أهمّ أعراض قلّة النوم، التي كشفتها مديرة طبّ النوم السلوكي في Montefiore Medical Center في مدينة نيويورك، شيلبي فريدمان هاريس:

- النوم بسرعة: قد تعتقد أنّ هذا الأمر يعني أنّ علاقتك بالنوم جيّدة جداً، غير أنّ العكس هو الصحيح. فبحسب National Institute of Neurological Disorders and Stroke، إن كنت تغفو في غضون خمس دقائق، فيُرجّح أنّك تُعاني حرماناً شديداً من النوم، وربما أيضاً اضطراباً في النوم.

- التسرّع والتهوّر: هل تناولتَ الدوناتس صباح هذا اليوم، في الوقت الذي لم تكن يوماً تُعير أهميّة له في الأيام العاديّة؟ هل تتباهى بشرائك قطعة ثياب باهظة الثمن؟ قد يكون نقص النوم المسؤول عن ذلك! وتعليقاً على هذا الأمر، تقول هاريس: «إنّ قشرة الفص الجبهي للدماغ تتأثّر بشكل كبير بقلّة النوم. فهذه المنطقة مرتبطة بالحكم، والانتباه، والسيطرة على الانفعالات. وبذلك فإنّ عدم النوم لساعات كافية يؤدي إلى التصرّف بتهوّر ويُضعف الحكم.

- الإعتماد على الكليشيهات: إن كنت تجد نفسك مستخدماً العبارات الشائعة بكثرة، فقد حان الوقت لأخذ قيلولة.

بحسب هاريس، «إنّ الفص الجبهي للدماغ مرتبط بالكلام والتفكير البنّاء والإبداع، ويتأثّر كثيراً بقلّة النوم. لذلك فإنّ الأشخاص الذين يواجهون هذه المشكلة يجدون صعوبة في الكلام بعفويّة معقّدة، ما يدفعهم إلى استخدام مزيد من العبارات المبتذلة والتلعثم والكلام الروتيني».

- النسيان: إن كنت تنسى أغراضك والأعمال التي تُريد القيام بها وأسماء زملائك، فإنّ قلّة النوم قد تؤثّر في ذاكرتك. وتُعلّل هاريس سبب ذلك قائلة: «إنّ النوم يُعزّز الذاكرة ومن دونه يصعب تكوين الذكريات والتصرّف بعقلانيّة وبشكل مدروس».

- زيادة الجوع: عندما تحصل على ساعات قليلة من النوم، يصعب عليك التوقّف عن تناول التشيبس، ومن ثمّ البوظة، والشوكولا... في الواقع، إنّ هذه المشكلة ترفع الشهيّة من خلال التأثير على هورموني الـ»Leptin» والـ»Ghrelin».

فالأوّل يطلب من جسمك التوقّف عن الأكل ويمنح الشعور بالشبع، في حين أنّ الثاني يُعطي إشارة الجوع ويطلب منك تناول الطعام. وشرحت هاريس أنّ «قلّة النوم تؤدي إلى اختلال التوازن بين هذين الهورمونين، فتتمثّل النتيجة بانخفاض الليبتين وارتفاع الغريلين».

- إعادة قراءة الجملة مرّتين أو أكثر: إنّ عدم القدرة على التركيز يُعد دليلاً قاطعاً على أنك لا تحصل على وقت كاف كي تنام. وبحسب دراسة نُشرت عام 2009 في مجلّة «Sleep»، فإنّ «عدم النوم لساعات جيّدة، وعدم التركيز، يُعرقلان أيضاً قدرتك على اتخاذ قرارات خلال جزء من الثانية. نتحدّث هنا على سبيل المِثال عن اتخاذ إجراء سريع وفُجائي أثناء القيادة لتفادي وقوع حادث.

مشكلات

المهارات الحركيّة:

في حين أنّ البعض قد يُعانون هذا الأمر طبيعياً، إلّا أنّ نقص النوم قد يتسبّب بهذه المشكلة، ليؤدي بذلك على سبيل المثال إلى عدم المشي بشكل جيّد، والتعثّر عند حمل الأشياء...

- الجِدال مع الشريك: وجدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا عام 2013، أنّ الأزواج يواجهون شجارات جدّية بشكل مُتكرّر أكثر عندما لا يحصلون على ساعات جيّدة من النوم. ورأى الباحثون أنّ عدم إغلاق العين يزيد صعوبة تجنُّب الشجارات ومعرفة طريقة التعامل معها.

- النوم أثناء مشاهدة الأفلام: إنّ الاستسلام للنوم لحظة دخولك مكاناً مُظلماً، خصوصاً خلال ساعات النهار، يُعدّ من السِمات الرئيسة للحرمان من النوم. أمّا إذا كنت تحصل على ساعات نوم جيّدة، فيجب أن تكون مُفعماً بالحيوية واليقظة خلال ساعات اليوم. إذاً، إن كانت هذه العلامات تبدو لك مألوفة، فقد حان الوقت للحصول على نوم جيّد.

ففي النهاية، إنّه يُعد عاملاً أساسياً لصحّتك، تماماً مثل الأكل والشرب.
ناهيك عن أنّه ينعكس إيجاباً على شبابك ورشاقتك، ليجعلك بذلك تُؤخّر الشيخوخة وتبدو أكثر جاذبيّة.

تدابير أساسيّة

بادِر منذ الآن إلى اتباع بعض الخطوات التي تُساعدك في النوم لساعات أطول وتتغلّب على الأرق. وفي ما يأتي بعض التدابير العامّة:

- الإبتعاد عن الوجبات الغذائيّة الدسمة والغنيّة بالدهون التي تُعرقل عمليّة الهضم وتُسبّب إزعاجاً كبيراً.
- تفادي مبدأ حذف العشاء لأنّ الجوع يؤدي بدوره إلى عرقلة النوم.
- تأمين أوقات هادئة، أو حتّى ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء للشعور بالراحة.
- تجنّب أيّ شكل من أشكال الضوء في غرفتك لأنّ هذا الأمر يزيد صعوبة النوم.
- تخفيف كمية الكافيين التي تؤثّر في القدرة على النوم حتّى لفترة طويلة بعد استهلاكها.


لا تتردّد!

أمّا إذا لم تنجح هذه الخطط، فلا تتردّد في استشارة الطبيب الذي سيُقدّم لك الحلول المناسبة لوضعك تذكرّ أنّ قلّة النوم تنعكس سلباً على صحّتك لتُسبّب لك العصبيّة والتوتر، التعب، صعوبة كبيرة في التركيز، الصداع القويّ، تشنّج العضلات، اضطرابات الجهاز الهضمي...

`والأخطر من كلّ ذلك أنّها تزيد خطر إصابتك ببعض الأمراض، مثل ضعف جهاز المناعة، البدانة، السكري، ارتفاع ضغط الدم، الكآبة... من هذا المُنطلق، لا تستهتر إطلاقاً إذا كنت تواجه هذه المشكلة، بل سارِع إلى حلّها قبل أن تتفاقم وتُعرِّضك لمخاطر جمّة.

يمّين: عِيشي «رمضان» وفقَ الأصول


على غرار كُلّ العادات الإجتماعية والدينيّة، يخضع التعامُل مع الآخرين في شهر رمضان لأصول وآداب يجب احترامها والتزام تطبيقها. فما هو إتيكيت التعامُل في هذا الشهر وما هي أصوله؟